أرشيف الوسم : تخسيس

    كتب أشرف ماهر ضلع     كشفت دراسة حديثة أن ممارسة التمارين الرياضية لمدة يوم أو يومين فقط في الأسبوع فعالة في فقدان الوزن، مثل ممارستها يوميًا بانتظام، بحسب ما نشرته “ديلي ميل” البريطانية، نقلًا عن دورية Obesity. صحة التوقيت الأنسب لممارسة الرياضة لتحسين وظائف الدماغ فقد حقق الأشخاص، الذين يمارسون التمارين الرياضية في جلسة أو جلستين أسبوعيا …

سام ساموي يقدم نصائح علشان تأكلي “براحتك” من غير ما تتخني كتب سامح علي حلم الجميع هو أن نأكل ما نشتهيه ولكن لا يزيد وزننا في نفس الوقت، ولكن هناك الكثير من يتبع حمية غذائية لانقاص وزنه، فكيف يحقق المعادلة بالاستمتاع بالأكل ولا يزيد وزنه. يقول سام ساموي خبير اللياقة البدنية، هناك البعض الذي يستمتع بالأكل ولايريد التوقف عن ما …